<\/p>\n\n\n\n
Atel\u00e9n<\/a><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/madeinzaragoza.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/48148637-cee6-48c3-a522-59553f1cdd16-1024x683.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"Atelen](\"http:\/\/madeinzaragoza.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/cdd47961-8e84-451f-8279-10b36071fb99.jpg\")
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Miriam, directora, nutricionista y dietista de Atel\u00e9n<\/strong> (C\/ Monreal, 38) nos recibe en este centro multidisciplinar en el que ofrecen todo tipo de servicios enfocados a alcanzar una buena salud y bienestar general. Entre ellos, encontramos, nutrici\u00f3n, fisioterapia, abdominales hipopresivos, pilates, psicolog\u00eda, entrenamientos, talleres y mucho m\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
En esta ocasi\u00f3n, Miriam <\/strong>nos va dar sencillas pautas y consejos enfocados a llevar una vida y dieta sana y variada que nos aporte esa energ\u00eda perfecta para afrontar nuestro d\u00eda a d\u00eda:<\/p>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
- CAMBIA LA FORMA DE COMPRAR:<\/strong>
Ir a comprar a la fruter\u00eda vegetales de todo tipo. Llena tu nevera, as\u00ed seguro que los vas gastando antes de que se echen a perder. Ve a la pescader\u00eda o si no tienes la opci\u00f3n a la del supermercado, pero compra pescado fresco y var\u00eda, sino, acabar\u00e1s en la merluza congelada y el at\u00fan de lata.
Compra materias primas sin bolsas ni cajas de colores. Y si puedes hacer la compra en comercio, mejor que en supermercado, hay menos probabilidad de que estos productos malsanos acaben en tu cocina.
No te olvides de las legumbres y los huevos, todas las semanas deber\u00edan estar entre tus imprescindibles.<\/li><\/ul>\n\n\n\n- PLANIFICA UN M\u00cdNIMO, SOBRETODO LAS CENAS:<\/strong>
Para las comidas, repite. Cocina legumbres para varios d\u00edas y cong\u00e9lalas. O haz coles de temporada de invierno y come un d\u00eda sin otro. Ni tendr\u00e1s que pensar, ni cocinar todos los d\u00edas. D\u00e9jate anotada la cena de hoy, ma\u00f1ana y pasado: espinacas con calamares y un trocito de pan; mejillones con una ensalada de can\u00f3nigos, ma\u00edz, pi\u00f1ones y salsa de yogur; tortilla de calabac\u00edn, cebolla y patata; pur\u00e9 de calabaza y boniato con gallitos\u2026 Cenas simples, nutritivas y r\u00e1pidas, pero que, si no las piensas, acabar\u00e1s cayendo en improvisaciones menos aconsejadas. Si has respetado el primer punto, en tu nevera ya no habr\u00e1 fritos congelados, pizzas, ni s\u00e1ndwiches r\u00e1pidos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n- FRUTA O FRUTOS SECOS SI TIENES APETITO ENTRE HORAS<\/strong>
Para almorzar o merendar, come fruta de todos los colores o frutos secos naturales, y acomp\u00e1\u00f1alos de agua, te dar\u00e1n m\u00e1s saciedad y estar\u00e1s m\u00e1s hidratado. No necesitas barritas, ni l\u00e1cteos cero, ni carnes procesadas de cualquier tipo en bocadillos mini. Piensa si tienes hambre o lo haces por costumbre, aburrimiento o porque est\u00e1s nervioso.<\/li>- MASTICA<\/strong>
Come despacio, saborea, disfruta el momento presente. Disminuye pantallas y distracciones, c\u00e9ntrate en lo que haces en ese momento. Aumentar\u00e1 tu consciencia, comer\u00e1s la cantidad que realmente necesitas y tus digestiones mejorar\u00e1n.<\/li><\/ul>\n\n\n\nM\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> en su web<\/a><\/strong>, en facebook<\/a>,<\/strong> en instagram<\/a><\/strong>, por tel\u00e9fono 680 18 10 02 y en su centro situado en C\/ Monreal, 38. Zaragoza.<\/p>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
DeTarros<\/a><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/madeinzaragoza.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/detarros2-805x1024.jpg\")
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Lidia y Josu\u00e9 <\/strong>cuidan de nuestra salud en DeTarros<\/strong> (C\/Torre Nueva, 30), donde encontramos alimentaci\u00f3n sana, natural y respetuosa con el medio ambiente. En DeTarros <\/strong>podemos adquirir todo a granel, de manera que compramos s\u00f3lo la cantidad que necesitamos y sin utilizar envases pl\u00e1sticos.<\/p>\n\n\n\nY para aportarnos una gran dosis de energ\u00eda extra, Josu\u00e9 <\/strong>nos propone platos calentitos de cuchara<\/strong>, una opci\u00f3n ideal para afrontar estos d\u00edas de invierno. Un buen plato de lentejas o garbanzos con verduritas es una buena idea para conseguir la energ\u00eda que nos pide el mes de enero, cuidando nuestra alimentaci\u00f3n y aportando todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita.<\/p>\n\n\n\nAdem\u00e1s, Lidia <\/strong>nos aconseja tomar un pu\u00f1adito de frutos secos a diario<\/strong>. Las nueces son una opci\u00f3n siempre apetecible y deliciosa, sobre todo ahora que est\u00e1n de temporada.<\/p>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
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M\u00e1s informaci\u00f3n: <\/strong>en su web<\/a><\/strong>, en facebook<\/a><\/strong>, en instagram<\/a><\/strong>, por tel\u00e9fono 976051781 – 686821344 y en su comercio situado en Calle Torrenueva, 30 – Zaragoza.<\/p>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Bioselecta<\/a><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
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Nacho y Fernando <\/strong>son los creadores de Bioselecta<\/strong> (C\/ Santa Cruz, 21) una de las primeras Empresas Aragonesas dedicadas a la Alimentaci\u00f3n Ecol\u00f3gica. Los productos Bioselecta<\/strong> son: Saludables, Sabrosos, Sostenibles y de nuestra tierra. Representan las dos cualidades esenciales de un alimento: natural y de calidad alimentaria.<\/p>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/madeinzaragoza.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/a71c660b-a070-4610-abdf-8c30ad1212ee-1.jpg\")
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<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Tras estas fechas navide\u00f1as llenas de excesos, en comidas y bebidas, Nacho y Fernando nos proponen preparar un exquisito plato muy especial, receta de Alberto Brosed<\/strong>, con productos de nuestra Tierra Arag\u00f3n y que es muy bajo en calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s de sorprender a tus comensales, te parecer\u00e1 maravilloso porque es muy sencillo y en tan s\u00f3lo unos pocos minutos lo podr\u00e1s preparar.<\/p>\n\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/madeinzaragoza.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/95f8b0d7-be3d-4873-a2f6-b1abfabc76e6-598x1024.jpg\")
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Corazones de alcachofa \u201cBioselecta\u201d con conejo escabechado, crema fr\u00eda de esp\u00e1rragos y salsa de cereza de Bolea<\/strong><\/p>\n\n\n\nIngredientes:<\/p>\n\n\n\n
- Corazones de alcachofas, Bioselecta elaborado en Tarazona. 1 bote de 660 gr.<\/li>
- Esp\u00e1rrago extra grueso 4\/6. Bioselecta elaborado en Tarazona.1 bote de 420gr.
(Las conservas Bioselecta se caracterizan porque se han elaborado con las mejores verduras, agua y sal marina, sin \u00e1cidos, colorantes, ni conservantes)<\/li> - Conejo escabechado, puedes elegir la parte delantera o trasera envasado al vac\u00edo y elaborado en Castej\u00f3n de Valdejasa.<\/li>
- Pur\u00e9 concentrado de cereza de Bolea 100% natural.<\/li>
- Pat\u00e9 de berenjenas, s\u00f3lo berenjena 80%, ajo, lim\u00f3n y un poco de sal.<\/li>
- Aceite de Oliva Virgen Extra, variedad empeltre de la Cuenca del Matarra\u00f1a \u2013 Mas de Catxol.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Elaboraci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n
- En primer lugar, vamos a realizar una crema fr\u00eda de esp\u00e1rragos, para ello utilizamos los tallos de los esp\u00e1rragos BIOSELECTA de Tarazona, un poco de aceite de oliva, para que emulsione una pizca de sal y un poco de vinagre de M\u00f3dena que potenciar\u00e1 el escabeche del conejo; todo ello bien batido y reservamos. La crema tiene que elaborarse con un esp\u00e1rrago natural, sin \u00e1cidos ni conservantes, de m\u00e1xima calidad y grosor.<\/li>
- Despu\u00e9s, vamos a proceder a marcar en una sart\u00e9n con un poco de aceite de oliva Virgen Extra, las yemas de los esp\u00e1rragos y los corazones de alcachofas sin conservantes, \u00e1cidos ni colorantes, s\u00f3lo con agua y sal marina.<\/li>
- La pieza del conejo escabechado se calienta s\u00f3lo 2 minutos en el microondas, reservando parte de su jugo.<\/li>
- Se realiza una sencilla salsa de acompa\u00f1amiento elaborada con el jugo del conejo escabechado que hab\u00edamos reservado y el pur\u00e9 concentrado de cereza de Bolea que le dar\u00e1 un toque dulce y un poquito \u00e1cido. <\/li>
- Ahora ya podemos proceder con el emplatado, primero se pone una base de la crema de esp\u00e1rragos despu\u00e9s los corazones de alcachofas y apoyando sobre los corazones, la pieza de conejo escabechado junto con las yemas de esparrago. Por \u00faltimo, a\u00f1adimos un poco de la salsa realizada con la cereza de Bolea y serviremos.<\/li>
- Acompa\u00f1amos el plato con un poco de pat\u00e9 de berenjena, hacemos una quenelle, que ayudar\u00e1 a que nuestro plato sea m\u00e1s cremoso y sabroso.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Para decorar podemos utilizar las flores frescas comestibles Tulbaghia viol\u00e1cea con sabor a ajo.<\/p>\n\n\n\n
M\u00e1s informaci\u00f3n: en su web<\/a><\/strong>, en facebook<\/a><\/strong>, en instagram<\/a><\/strong>, por tel\u00e9fono 639810386 y en su comercio situado en C\/ Santa Cruz 21. Zaragoza.<\/p>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Ohrigen<\/a><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/madeinzaragoza.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/74f4849f-0e71-4b06-a887-8b30006dc894.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Manuel y Javi <\/strong>nos presentan Ohrigen<\/strong> (C\/ Santa Lucia, 6), un espacio de bienestar integral que ofrece alimentaci\u00f3n y cosm\u00e9tica vegetariana, vegana y ecol\u00f3gica, plantas medicinales, complejos vitam\u00ednicos, infusiones\u2026 y todo tipo de tratamientos y terapias para el cuidado de cuerpo y mente.<\/p>\n\n\n\nPara afrontar con energ\u00eda este nuevo a\u00f1o, Javi y Manuel <\/strong>vienen cargados de propuestas saludables que nos van a levantar el \u00e1nimo y, adem\u00e1s, nos aportan una idea de bienestar general que nos ayudar\u00e1 a cuidar cuerpo y mente.<\/p>\n\n\n\nNolitas y vegalomo<\/strong>, adobadas para unos buenos bocatas o una fuente de energ\u00eda. Est\u00e1n realizadas con alubias blancas. Al ser producto vegano, disfrutamos de sabores de una manera \u00e9tica.<\/p>\n\n\n\nPan sin gluten \u00fanico en Zaragoza, fuente de fibra, fosforo y magnesio sin grasas saturadas, gran fuente de energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/madeinzaragoza.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ohrigen.jpgpan-768x1024.jpg\")
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<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Y entre tantos productos, \u00bfa qui\u00e9n no le apetece arroz o pasta con gambas, pulpo y calamares<\/strong>, todo vegetal?<\/p>\n\n\n\nY nada mejor que empezar el a\u00f1o con un buen masaje descontracturante, para aliviar tensiones musculares y contracturas, que ayuda a mantener nuestra mente en equilibrio.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/madeinzaragoza.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/ohrigenmasaje-768x1024.jpg\")
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M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> en facebook<\/a><\/strong>, en instagram<\/a><\/strong>, por tel\u00e9fono 616 71 43 70 y en su comercio situado en C\/ Santa Lucia 6. Zaragoza.<\/p>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Herbolario San Pablo<\/a><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
![\"La](\"https:\/\/madeinzaragoza.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/DSCF6004-1-683x1024.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Rosa <\/strong>nos recibe y da consejos en un acogedor espacio pensado para cuidar cuerpo, mente y alma, mediante la alimentaci\u00f3n, Reiki, talleres y terapias con creatividad en varias disciplinas.<\/p>\n\n\n\nEl invierno, es un buen tiempo para parar y reconducir, hasta la primavera. El d\u00eda 20 de enero cont\u00f3 con una luna nueva en capricornio. Es una luna perfecta para sembrar intenciones y avanzar. Es un buen momento para comenzar a crear h\u00e1bitos de salud. Un h\u00e1bito saludable sencillo y que se nos olvida, es el respirar. <\/strong>Recuerda, cuando no sepas que hacer\u2026 \u00a1respira! <\/p>\n\n\n\nOtro h\u00e1bito a realizar: comienza la ma\u00f1ana con gratitud<\/strong>, hay para ti un d\u00eda entero para descubrir. <\/p>\n\n\n\nPersonalmente, me gustan las infusiones de plantas medicinales, con las cuales podemos ayudar a nuestro h\u00edgado a filtrar y eliminar el alcohol de estas fiestas: cardo mariano, diente de le\u00f3n, alcachofera, boldo, cola de caballo, son siempre unas buenas aliadas. Una infusi\u00f3n en la noche, ayuda a nuestro h\u00edgado a regenerarse. Romero, para sentirse m\u00e1s vital, equin\u00e1cea y escaramujo, para el sistema inmune.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/madeinzaragoza.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/927aa373-f61f-436d-9a8c-d7554391878a-1024x986.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"http:\/\/madeinzaragoza.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/c68865f9-973f-49e8-a577-7b83a88e3b70.jpg\")
<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Y no nos olvidemos de la jalea real fresca, que se convierte en esa buena alidada para vivir en salud.<\/p>\n\n\n\n
M\u00e1s informaci\u00f3n<\/strong>: en facebook<\/a><\/strong>, en instagram<\/a><\/strong>, por tel\u00e9fono 976 44 08 66 y en su comercio situado en C\/ San Pablo, 57. Zaragoza<\/p>\n\n\n\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
<\/figure>\n\n\n\n<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Miriam, directora, nutricionista y dietista de Atel\u00e9n<\/strong> (C\/ Monreal, 38) nos recibe en este centro multidisciplinar en el que ofrecen todo tipo de servicios enfocados a alcanzar una buena salud y bienestar general. Entre ellos, encontramos, nutrici\u00f3n, fisioterapia, abdominales hipopresivos, pilates, psicolog\u00eda, entrenamientos, talleres y mucho m\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n En esta ocasi\u00f3n, Miriam <\/strong>nos va dar sencillas pautas y consejos enfocados a llevar una vida y dieta sana y variada que nos aporte esa energ\u00eda perfecta para afrontar nuestro d\u00eda a d\u00eda:<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> en su web<\/a><\/strong>, en facebook<\/a>,<\/strong> en instagram<\/a><\/strong>, por tel\u00e9fono 680 18 10 02 y en su centro situado en C\/ Monreal, 38. Zaragoza.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Lidia y Josu\u00e9 <\/strong>cuidan de nuestra salud en DeTarros<\/strong> (C\/Torre Nueva, 30), donde encontramos alimentaci\u00f3n sana, natural y respetuosa con el medio ambiente. En DeTarros <\/strong>podemos adquirir todo a granel, de manera que compramos s\u00f3lo la cantidad que necesitamos y sin utilizar envases pl\u00e1sticos.<\/p>\n\n\n\n Y para aportarnos una gran dosis de energ\u00eda extra, Josu\u00e9 <\/strong>nos propone platos calentitos de cuchara<\/strong>, una opci\u00f3n ideal para afrontar estos d\u00edas de invierno. Un buen plato de lentejas o garbanzos con verduritas es una buena idea para conseguir la energ\u00eda que nos pide el mes de enero, cuidando nuestra alimentaci\u00f3n y aportando todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita.<\/p>\n\n\n\n Adem\u00e1s, Lidia <\/strong>nos aconseja tomar un pu\u00f1adito de frutos secos a diario<\/strong>. Las nueces son una opci\u00f3n siempre apetecible y deliciosa, sobre todo ahora que est\u00e1n de temporada.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n M\u00e1s informaci\u00f3n: <\/strong>en su web<\/a><\/strong>, en facebook<\/a><\/strong>, en instagram<\/a><\/strong>, por tel\u00e9fono 976051781 – 686821344 y en su comercio situado en Calle Torrenueva, 30 – Zaragoza.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Nacho y Fernando <\/strong>son los creadores de Bioselecta<\/strong> (C\/ Santa Cruz, 21) una de las primeras Empresas Aragonesas dedicadas a la Alimentaci\u00f3n Ecol\u00f3gica. Los productos Bioselecta<\/strong> son: Saludables, Sabrosos, Sostenibles y de nuestra tierra. Representan las dos cualidades esenciales de un alimento: natural y de calidad alimentaria.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Tras estas fechas navide\u00f1as llenas de excesos, en comidas y bebidas, Nacho y Fernando nos proponen preparar un exquisito plato muy especial, receta de Alberto Brosed<\/strong>, con productos de nuestra Tierra Arag\u00f3n y que es muy bajo en calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Corazones de alcachofa \u201cBioselecta\u201d con conejo escabechado, crema fr\u00eda de esp\u00e1rragos y salsa de cereza de Bolea<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ingredientes:<\/p>\n\n\n\n Elaboraci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n Para decorar podemos utilizar las flores frescas comestibles Tulbaghia viol\u00e1cea con sabor a ajo.<\/p>\n\n\n\n M\u00e1s informaci\u00f3n: en su web<\/a><\/strong>, en facebook<\/a><\/strong>, en instagram<\/a><\/strong>, por tel\u00e9fono 639810386 y en su comercio situado en C\/ Santa Cruz 21. Zaragoza.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Manuel y Javi <\/strong>nos presentan Ohrigen<\/strong> (C\/ Santa Lucia, 6), un espacio de bienestar integral que ofrece alimentaci\u00f3n y cosm\u00e9tica vegetariana, vegana y ecol\u00f3gica, plantas medicinales, complejos vitam\u00ednicos, infusiones\u2026 y todo tipo de tratamientos y terapias para el cuidado de cuerpo y mente.<\/p>\n\n\n\n Para afrontar con energ\u00eda este nuevo a\u00f1o, Javi y Manuel <\/strong>vienen cargados de propuestas saludables que nos van a levantar el \u00e1nimo y, adem\u00e1s, nos aportan una idea de bienestar general que nos ayudar\u00e1 a cuidar cuerpo y mente.<\/p>\n\n\n\n Nolitas y vegalomo<\/strong>, adobadas para unos buenos bocatas o una fuente de energ\u00eda. Est\u00e1n realizadas con alubias blancas. Al ser producto vegano, disfrutamos de sabores de una manera \u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n Pan sin gluten \u00fanico en Zaragoza, fuente de fibra, fosforo y magnesio sin grasas saturadas, gran fuente de energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Y entre tantos productos, \u00bfa qui\u00e9n no le apetece arroz o pasta con gambas, pulpo y calamares<\/strong>, todo vegetal?<\/p>\n\n\n\n Y nada mejor que empezar el a\u00f1o con un buen masaje descontracturante, para aliviar tensiones musculares y contracturas, que ayuda a mantener nuestra mente en equilibrio.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> en facebook<\/a><\/strong>, en instagram<\/a><\/strong>, por tel\u00e9fono 616 71 43 70 y en su comercio situado en C\/ Santa Lucia 6. Zaragoza.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Rosa <\/strong>nos recibe y da consejos en un acogedor espacio pensado para cuidar cuerpo, mente y alma, mediante la alimentaci\u00f3n, Reiki, talleres y terapias con creatividad en varias disciplinas.<\/p>\n\n\n\n El invierno, es un buen tiempo para parar y reconducir, hasta la primavera. El d\u00eda 20 de enero cont\u00f3 con una luna nueva en capricornio. Es una luna perfecta para sembrar intenciones y avanzar. Es un buen momento para comenzar a crear h\u00e1bitos de salud. Un h\u00e1bito saludable sencillo y que se nos olvida, es el respirar. <\/strong>Recuerda, cuando no sepas que hacer\u2026 \u00a1respira! <\/p>\n\n\n\n Otro h\u00e1bito a realizar: comienza la ma\u00f1ana con gratitud<\/strong>, hay para ti un d\u00eda entero para descubrir. <\/p>\n\n\n\n Personalmente, me gustan las infusiones de plantas medicinales, con las cuales podemos ayudar a nuestro h\u00edgado a filtrar y eliminar el alcohol de estas fiestas: cardo mariano, diente de le\u00f3n, alcachofera, boldo, cola de caballo, son siempre unas buenas aliadas. Una infusi\u00f3n en la noche, ayuda a nuestro h\u00edgado a regenerarse. Romero, para sentirse m\u00e1s vital, equin\u00e1cea y escaramujo, para el sistema inmune.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Y no nos olvidemos de la jalea real fresca, que se convierte en esa buena alidada para vivir en salud.<\/p>\n\n\n\n M\u00e1s informaci\u00f3n<\/strong>: en facebook<\/a><\/strong>, en instagram<\/a><\/strong>, por tel\u00e9fono 976 44 08 66 y en su comercio situado en C\/ San Pablo, 57. Zaragoza<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ir a comprar a la fruter\u00eda vegetales de todo tipo. Llena tu nevera, as\u00ed seguro que los vas gastando antes de que se echen a perder. Ve a la pescader\u00eda o si no tienes la opci\u00f3n a la del supermercado, pero compra pescado fresco y var\u00eda, sino, acabar\u00e1s en la merluza congelada y el at\u00fan de lata.
Compra materias primas sin bolsas ni cajas de colores. Y si puedes hacer la compra en comercio, mejor que en supermercado, hay menos probabilidad de que estos productos malsanos acaben en tu cocina.
No te olvides de las legumbres y los huevos, todas las semanas deber\u00edan estar entre tus imprescindibles.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Para las comidas, repite. Cocina legumbres para varios d\u00edas y cong\u00e9lalas. O haz coles de temporada de invierno y come un d\u00eda sin otro. Ni tendr\u00e1s que pensar, ni cocinar todos los d\u00edas. D\u00e9jate anotada la cena de hoy, ma\u00f1ana y pasado: espinacas con calamares y un trocito de pan; mejillones con una ensalada de can\u00f3nigos, ma\u00edz, pi\u00f1ones y salsa de yogur; tortilla de calabac\u00edn, cebolla y patata; pur\u00e9 de calabaza y boniato con gallitos\u2026 Cenas simples, nutritivas y r\u00e1pidas, pero que, si no las piensas, acabar\u00e1s cayendo en improvisaciones menos aconsejadas. Si has respetado el primer punto, en tu nevera ya no habr\u00e1 fritos congelados, pizzas, ni s\u00e1ndwiches r\u00e1pidos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Para almorzar o merendar, come fruta de todos los colores o frutos secos naturales, y acomp\u00e1\u00f1alos de agua, te dar\u00e1n m\u00e1s saciedad y estar\u00e1s m\u00e1s hidratado. No necesitas barritas, ni l\u00e1cteos cero, ni carnes procesadas de cualquier tipo en bocadillos mini. Piensa si tienes hambre o lo haces por costumbre, aburrimiento o porque est\u00e1s nervioso.<\/li>
Come despacio, saborea, disfruta el momento presente. Disminuye pantallas y distracciones, c\u00e9ntrate en lo que haces en ese momento. Aumentar\u00e1 tu consciencia, comer\u00e1s la cantidad que realmente necesitas y tus digestiones mejorar\u00e1n.<\/li><\/ul>\n\n\n\nDeTarros<\/a><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Adem\u00e1s de sorprender a tus comensales, te parecer\u00e1 maravilloso porque es muy sencillo y en tan s\u00f3lo unos pocos minutos lo podr\u00e1s preparar.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
(Las conservas Bioselecta se caracterizan porque se han elaborado con las mejores verduras, agua y sal marina, sin \u00e1cidos, colorantes, ni conservantes)<\/li>Ohrigen<\/a><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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